TEJPOVACÍ PÁSKA A JEJÍ VYUŽITÍ V KINESIOTAPINGU

Kineziotaping nebo česky kinezio tejpování je progresivní klinicky ověřená metoda hojně využívaná ve fyzioterapii. Kinezio tejpování využívá takzvaný kinesio tape (dále jen tejpovací páska), který se lepí na poraněný sval nebo kloub. Tejpovací páska tiší bolest a značně urychluje proces hojení.TLAČÍTKO PRODEJNA

 

CO TO VLASTNĚ TEJPOVACÍ PÁSKA JE?

tejpovací páskaTejpovací páska je pružná bavlněná páska s vysokou lepivostí. Je nanesená na nosném papíře, ze kterého se před aplikací sejme. Na nosném papíře je nanesena z toho důvodu, aby termo citlivé lepidlo neztrácelo svoje výjimečné adhezivní vlastnosti kontaktem se svojí svrchní textilní částí, a také umožňuje nastříhání tejpovací pásky do potřebného tvaru právě pro tu aplikaci, na kterou se ji chystáme použít. Tvar a délka na jakou tejpovací pásku nastříháme, závisí na tvaru a délce svalu, na který se tejpovací páska lepí. Proto je vždy vhodnější používat tejpovací pásku ve formě pásku než použít tejpovací pásku předstříhanou, která potom neodpovídá délkou a tvarem, tomu konkrétnímu svalu, který lepíme.

 

JAK FUNGUJE A JAK SE POUŽÍVÁ?

TEJPOVACÍ PÁSKAKinesiotaping je mimořádně komplexní metoda, která má při léčbě pohybového aparátu téměř nekonečné možnosti a limitací je pouze zručnost lepícího. Základní princip kinezio tejpování spočívá v tom, že sval, který se chystáme zalepit, nejprve propneme, naměříme správnou délku tejpovací pásky od počátku svalu až ke końci a tejpovací pásku ustříhneme. Poté se tejpovací páska nalepí na protažený sval bez napínání. Tejpovací pásku poté pečlivě zažehlíme rukou tak, aby se trochu zahřála a plně se tak aktivovali její adhezivní vlastnosti. Poté co se sval navrátí do svojí klidové délky, dojde ke smrštení kůže, která byla předtím napnutá. Tejpovací páska, která napnutá nanesena nebyla, zůstane stejně dlouhá. Vzniklý rozdíl v délce kůže a tejpovací pásky způsobí nařasení pokožky, které kůži odtahuje od svalu. Tím se rozšíří intersticiální prostor mezi kůží a svalem, čímž se sníží tlak na cévy a zlepší se proudění krve a lymfy ošetřenou oblastí.

 

VIDEONÁVODY, KTERÉ VÁM POMOHOU TEJPOVAT SPRÁVNĚ

Pokud vás zajímá, jak se tejpovací páska správně aplikuje ne jednotlivé partie těla, můžete se podívat na webové stránky tejpovani.cz, kde naleznete řadu návodů jak provádět tejpování například kolene, kotníku, ramene, zad, achilovky, lýtka a řadu dalších. Pokud budete postupovat přesně podle návodů, dosáhnete těch nejlepších výsledků a tejpovací páska bude vaším skvělým pomocníkem, ať vás bude trápit jakákoli část vašeho těla.

 

JAK DOCÍLIT TOHO, ABY TEJPOVACÍ PÁSKA ZŮSTALA NA KŮŽI CO NEJDÉLE

Aby tejpovací páska vydržela na svém místě co nejdéle a neodlepoval se, musíme dodržovat několik následujících pravidel. Před tím než se tejpovací páska na kůži nalepí, musí být kůže odmaštěná a suchá. Při lepení partií, na kterých bude hodně namáhána a tedy mít sklony k odlepení, jako jsou například chodidla, je lepší před aplikací použít na pokožku lepidlo ve spreji. Tejpovací páska se nanáší tak, že na obou koncích vytvoříme takzvanou kotvu tedy asi 5 cm přilepených úplně bez tahu. Při některých aplikacích je totiž nanášena na ošetřovanou partii s předpětím, například když poskytuje podporu poraněnému kloubu. Kdyby totiž začátek a konec tejpovací pásky byly nalepeny v tahu, měly by tendenci se odlepovat. Abychom zamezili odlepování rohů je dobré je před odlepením tejpovací pásky z nosného papíru nejprve nůžkami zakulatit. Při dodržení těchto pravidel vydrží tejpovací páska na kůži několik dní a nemusíte se bát s ní chodit do vody ani cvičit.

 

JAKĚ BY MĚLA MÍT VLASTNOSTI

Tejpovací páska se vyrábí v několika barvách, ale její pružnost, pevnost a lepivost je však u všech barev stejná. Výrobce se vždy snaží o to, aby měla co největší pružnost a lepivost. Tejpovací páska má totiž velmi podobné vlastnosti jako lidská kůže, u kvalitních pásek tedy elasticitu mezi 150 – 160% svojí klidové délky a podobnou tloušťku i váhu. Obvykle vyrábí v šířkách 2,5cm, 5cm a 7,5cm. Nejběžněji používaná tejpovací páska je ta se šířkou 5cm. Tento rozměr totiž vystačí na většinu aplikací, na které se při kinesiotapingu běžně využívá. Na tejpovací pásce je použito speciální termosenzitivní, tedy teplem aktivované lepidlo. Výhodou je, že k jeho aktivaci dochází tím, že naše kůže vyzařuje teplo. To je jeden z důvodů proč kinesio tape na kůži vydrží tak dlouho. Ze stejného důvodu se při aplikaci provádí takzvané zažehlení tejpovací pásky, tedy rychlé tření dlaní. Lékařské lepidlo, které je u kvalitnějších pásek použito je hypoalergenní a neobsahuje latex. Přesto je však pro jistotu dobré, nejprve vyzkoušet na kůži malý čtvereček tejpu, aby se projevily případné potíže.

 

KINESIO TAPE A LYMFODRENÁŽ

Tejpovací páska se dá také využívat jako jedna z metod lymfodrenáže, tedy při otocích částí těla, ve kterých se hromadí lymfa. Páska je v tomto případě nanesena ve tvaru jakési chobotnice, tedy obvykle pět dlouhých šlahounů spojených nahoře kotvou. Kotva je umístěna do oblasti odkud chceme lymfu odvádět a šlahouny potom vytvoří odlehčením intersticiálního prostoru pod nimi kanálky, kterými potom lymfa odchází do zbytku těla. Tato metoda je bezbolestná a velmi efektivní, a proto si získává stále větší oblibu v řadě terapeutických zařízeních.

 

KNIHA, KTERÁ VÁM UKÁŽE, JAK SE SPRÁVNĚ POUŽÍVÁ TEJPOVACÍ PÁSKA

TERAPEUTICKÉ VYUŽITÍ KINESIO TAPUV létě tohoto roku vyšla nová publikace o kinesiotapingu pod titulem Terapeutické využití kinesio tapu. Jedná se o nejucelenější a nejkompletnější knihu o tejpování, která zatím v ČR vyšla. Jejími autory jsou Jitka Kobrová a Robert Válka, největší odborníci na tuto problematiku u nás.